안녕하세요! 150일 동안 체지방 10kg 감량이라는 목표를 세우고 부천 헬스장 케이브짐에서 PT를 시작했습니다. 첫 수업에서는 제 운동 능력을 평가하는 내용으로 진행했습니다. 본 PT 수업 시작 전에 능력 평가가 필요한 이유를 알려드릴게요. 1. 운동 능력 평가의 이유운동 능력 평가는 개인의 체력 수준을 파악하고, 맞춤형 운동 계획을 세우는 데 필수적이에요. 트레이너는 개인의 신체 상태에 맞춰 안전하게 운동을 진행하며, 다치지 않도록 보호해 줍니다. 또한 운동을 통해 얼마나 에너지를 소비하는지, 어떤 근육이 더 필요한지 알 수 있어요. 이처럼 체력 수준을 미리 파악하면 최적의 운동 강도와 식단 계획을 조정할 수 있죠 식단계획 세울때 단순히 저의 키, 몸무게 스펙과 인바디로 잰 체성분분석이면 될 줄알았는..
